莱可优

　  有很多孕妇说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面。

　　那么，孕妇可以吃方便面吗？实际上，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，因为方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而孕妇的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以孕妇们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。虽然孕妇吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑，这时，孕妇在吃方便面的时候一定要注意以下几点：

　　1.一天最多吃一次，也不能天天吃。

　　2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。

　　3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的孕妇，最好不要吃方便面。

 

孕期食谱：花生鱼头汤　　

　　材料： 鲢鱼头 300克 花生仁（生） 100克   腐竹 10克 枣（干） 10克 姜 10克

　　调料： 盐 3克 植物油 15克

　　制作方法：

　　（1）花生肉洗净，用清水浸半小时；支竹1条洗净，浸软切小段；红枣（去核）洗净。

　　（2） 鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。

　　（3）把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、支竹再煲1小时，调味供用。
　　食谱营养：
　　花生鱼头汤具有益气养血，清补脾胃的作用，是孕期的一款好食谱。(莱可优营养部搜集整理)

　  近年来，欧美等国的研究院员发现，婴儿猝死综合征与其睡眠姿势有很大关系。

　　在一九九一年，英国婴儿猝死为每二千人中发生三例，通过纠正婴儿的卧姿、改善通气及床铺条件后，在一九九二年，婴儿猝死率下降了一半。《美国医学协会杂志》的一份报告说，如今美国婴儿在睡眠时呈俯臣姿势者公占百分之二十四，而在一九九二年间尚占百分之七十，多年来曾居高不下的婴儿猝死综合征的发生率竟随之大幅度下降，从每年约死亡五千人下降到不足三千人。这在很大程度上归功于一九九四年那场大力提倡“仰卧入睡”的公共卫生活动。

　　睡眠的姿势与婴儿猝死综合征如此相关，主要是因为：

　　一、月龄在三至四个月内的婴儿一般都不会自己翻身和主动避开口鼻前的障碍物。他们在俯卧睡时，往往由于面部紧压枕头或床单而窒息。

　　二、从生理解剖学看，在食管下端有一条肌肉－－食管下括约